СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Это моя слабость😍 Осознание своей собственной мощи! Ощущение силы своего тела! И нет, не для того, чтоб таскать тяжести в быту, а чтобы быть здоровой. Да! Именно ТАК! И не нужно мне рассказывать о травмах и сноски суставов. Здесь вопрос конкретно к каждому. А вы технику отработали, прежде чем накидать блинов? Вы подготовили свои суставы и связки? И тд и тп. Но пост не об этом. А о пользе силового тренинга. ❗Знали ли вы, что силовые тренировки стимулируют сжигание калорий даже после окончания тренировки. Это происходит потому что большая мышечная масса требует больше энергии, а значит сжигает больше калорий. А ещё потому что поднятие тяжестей вызывает микроразрывы мышечной ткани, для реконструкции которой также требуется энергия. ❗А самое главное и ценное, что во время силовых тренировок мы стимулируем выработку соматотропина, гормона роста. А он: ✅ Влияет на рост мышечной массы. ✅ Усиливает выработку белка и участвует в регенерации тканей – кожных структур, подкожной клетчатки и хрящей. ✅ Придает коже тонус, упругость и замедляет появление морщин. ✅ Регулирует жировой обмен.А это отличная профилактика атеросклероза, инфарктов, инсультов, сосудистых нарушений. ❗И есть мнение, что силовые тренировки являются профилактикой возрастной деменции. Это не доказано, но плюс в коробочку очень привлекательный😉 Поэтому не бойтесь весов, соблюдайте технику и будет вам счастье😄