СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Это моя слабость😍
Осознание своей собственной мощи!
Ощущение силы своего тела!
И нет, не для того, чтоб таскать тяжести в быту, а чтобы быть здоровой. Да! Именно ТАК!
И не нужно мне рассказывать о травмах и сноски суставов.
Здесь вопрос конкретно к каждому. А вы технику отработали, прежде чем накидать блинов? Вы подготовили свои суставы и связки? И тд и тп.
Но пост не об этом.
А о пользе силового тренинга.
❗Знали ли вы, что силовые тренировки стимулируют сжигание калорий даже после окончания тренировки.
Это происходит потому что большая мышечная масса требует больше энергии, а значит сжигает больше калорий.
А ещё потому что поднятие тяжестей вызывает микроразрывы мышечной ткани, для реконструкции которой также требуется энергия.
❗А самое главное и ценное, что во время силовых тренировок мы стимулируем выработку соматотропина, гормона роста.
А он:
✅ Влияет на рост мышечной массы.
✅ Усиливает выработку белка и участвует в регенерации тканей – кожных структур, подкожной клетчатки и хрящей.
✅ Придает коже тонус, упругость и замедляет появление морщин.
✅ Регулирует жировой обмен.А это отличная профилактика атеросклероза, инфарктов, инсультов, сосудистых нарушений.
❗И есть мнение, что силовые тренировки являются профилактикой возрастной деменции. Это не доказано, но плюс в коробочку очень привлекательный😉
Поэтому не бойтесь весов, соблюдайте технику и будет вам счастье😄
