Силовые тренировки стимулируют сжигание калорий, ускоряют обмен веществ и стимулируют выработку гормона роста, который влияет на рост мышечной массы, усиливает выработку белка и участвует в регенерации тканей. Также силовые тренировки могут быть профилактикой возрастной деменции. Важно соблюдать технику и подготовить свои суставы и связки перед тренировкой.
# Здоровье
Статья рассказывает о том, как сохранить свои суставы здоровыми на долгие годы. Автор подчеркивает важность правильного питания и умеренной физической активности. Она также дает советы по выбору спортивных упражнений и контролю за техникой выполнения. В конце статьи автор напоминает, что больные суставы не являются противопоказанием к спорту, а наоборот, являются прямым назначением к нему.